HYPNOZA.RO
  Prima Pagina     Servicii     Despre Noi     Adrese utile     Contact     Link-uri  

Relaxarea


Relaxarea este o tehnica psihoterapeutica si de autoreglare a starilor psihice si se realizeaza prin decontractare musculara si nervoasa, care duce la economisirea energiei psihice si fizice, la un repaus cât mai eficient, crescând astfel capacitatea organismului de a rezista la stres.

Cea mai des utilizata si cunoscuta metoda este antrenamentul autogen Schultz. Metoda consta în inducerea unei stari de decontractare generala a organismului, stare care este propice pentru administrarea de sugestii, în scop terapeutic.

Antrenamentul autogen este compus din doua cicluri de exercitii:
- ciclul inferior – inducerea senzatiei de greutate si caldura la nivelul bratelor, picioarelor, trairea senzatiei de caldura în zona plexului solar, linistirea batailor inimii, calmarea respiratiei, inducerea senzatiei de vasoconstrictie în zona fruntii
- ciclul superior – concentrare pe un obiect, concentrare pe o culoare, interogarea propriului subconstient, trairea „sentimentului propriu”, concentrarea pe idei abstracte.


»» Recomanda acest site
E-mail-ul dumneavoastra:


E-mail-ul destinatarului:


 
©2005 SC WICCA THEODORES COMPANIE DE CONSULTANTA SRL | Powered By STAR SOFT design